Vaje za boleč hrbet

V deželah tretjega sveta: v Aziji, Afriki in Južni Ameriki težav ali bolečin s hrbtenico skorajda ne poznajo. V bogatih industrijskih deželah pa so postale najpogostejša civilizacijska bolezen. To je dejstvo, ki pesti številne ljudi.

premalo se gibljemo, ves dan sedimo ali stojimo, bremen ne znamo pravilno dvigniti in nositi, pomanjkaje gibanja pa pogosto skušamo nadoknaditi z neustreznim športom. Posledice so napačna drža in bolečine v hrbtu.

Z vajami za boleč hrbet, ki so primerne tako za začetnike kot za bolj izkušene, lahko te težave precej omilimo ali jih celo popolnoma odpravimo. V priročniku izvemo, kako naj pravilno sedimo, stojimo, ležimo, se sklanjamo in sproščamo, dvigamo in nosimo bremena, razgibavamo in krepimo hrbtne mišice, ter kakšno pohištvo je za naš hrbet najbolj blagodejno.